Кадр из сериала Чернобыль. В кадре два работника АЭС, субтитры «3.6… not great, not terrible»
Mental health

Инструментализация персональной феноменологии

Чтобы не закатывать глаза окружающим, я эту фразу вслух никогда не произношу, конечно. Но про себя так и называю изменения в моих поведении и восприятии после примерно 5 лет разгребания депрессивных завалов у себя на чердаке.  В личных разговорах же, я эти изменения описываю в духе: «ну я стал расслабленнее
10 min read
Роял чизбургер, картошка фри и кола в Макдональдсе
Posts

'23

Год такой был: «сегодня ничего не произошло» и так 365 раз. По крайней мере, на поверхности. Я, например, в инстаграм ничего не выкладывал весь год, потому что никуда особо не ездил — проводил всё время буквально в 5 локациях, и то если считать мою кухню-гостиную и спальню за две (как это
6 min read
6. «Пролог»
ketamine

6. «Пролог»

После всех этих психонавстских плесканий в не очень-то глубоком лягушатнике взглянем на это более циничными глазами. Во вступлении мне было важно обозначить странность описываемого, признать ограниченность своей возможности донести опыт словами. В заключении мне важно подчеркнуть кажущуюся тривиальность полученных инсайтов. Многое из «открывшегося в результате глубочайшего переживания» — вполне себе умещается
3 min read
5. Про всё то же самое, но в одном месте
ketamine

5. Про всё то же самое, но в одном месте

🙄Этот текст по большей части написан на моём «внутреннем языке». Я его написал для себя, чтобы не перечитывать все остальные когда надо будет что-то освежить в памяти. Но это часть общего, так что пусть тоже будет. Про «истории» «Начальное условие → преобразование → последствие», в такой ободранной до голого каркаса версии — история
4 min read
4.3 Про сессию третью
ketamine

4.3 Про сессию третью

В первые два раза мне было предложено подумать о какой-то теме трипа перед началом процедуры. Задать намерение, вопрос. Не цель, а направление. Первые два раза я проигнорировал эту возможность, но на третий я решил, что пора бы. Намерение, которое я проговорил перед сеансом выглядело так. Первый трип был интеллектуально нагруженным.
3 min read
4.2 Про сессию вторую
ketamine

4.2 Про сессию вторую

Температура, поссать в баночку, «самочувствие нормально?» и поехали дальше. drugs После первой сессии энтузиазма продолжать я особо не чувствовал, но и сильного отторжения тоже не наблюдалось. В этот раз мы решили чуть добавить активного вещества. «Ядро» ощущений в начале такое же как и в первый раз: скорость погружения, тоннель, серо-чёрная
4 min read
4.1 Про сессию первую
ketamine

4.1 Про сессию первую

Описание первого трипа самое объёмное из трёх. Тут многое из того, что повторяется дальше, происходит впервые. Например, скорость погружения. Через 15–20 минут после инъекции ты оглядываешься назад и вдруг понимаешь, что уже 15–20 минут как всё происходит. Проваливаешься «прозрачно» и без предупреждения. Здесь и далее все временные отрезки
5 min read
3. Про «экспириенсы»
ketamine

3. Про «экспириенсы»

Психоделические опыты сложно приземлять словами в повседневную реальность. Высказывание в этом духе предваряет практически каждый «трип-репорт». И вероятно поэтому Уильям Джеймс решил поставить это первым признаком «мистического переживания» в своей классификации. На заре их исследования психоделики называли «психомеметиками». В примерном переводе: веществами, вызывающими внешние проявления психоза. И действительно, в медицинских
2 min read
2. Про конкретно мой кейс
ketamine

2. Про конкретно мой кейс

Для того, чтобы вписаться в кетамин-ассистированную психотерапию нужно пройти пару не самых строгих фильтров: убедиться, что показания к её применению есть, а противопоказаний нет. Изи. Показания такие: диагностированное расстройство и неудовлетворительная эффективность двух других методов от него избавиться (разговорной терапии и медикаментозной). Эти показания у меня имелись. Противопоказания: беды с
3 min read
1. Про лечение кетамином
ketamine

1. Про лечение кетамином

🤓Этот текст вполне себе в жанре «scientist rapes reporter». Я опираюсь на личный опыт, несколько научных исследований (прочитанные без медицинского образования) и на pop-sci книги с подкастами. Логичным было бы сначала поглубже изучить тему кетамин-ассистированной психотерапии и уже потом вписаться в процедуру. Но я сделал наоборот — не хотелось, чтобы чужой
6 min read
Mental health

Всё сам

🥴 Cringe alert Ввиду глубоко личной природы проблемы и странноватого стиля изложения лицо читателя может кукожиться в непредсказуемых местах (и лица, и текста) Примерно месяц назад поимел такую сессию с психотерапевтом: — Привет, терапевт, моя moderate-to-severe клиническая депрессия по-твоему ещё при мне? — Before I answer, what do you think? And also why
1 min read
Mental health

29 по паспорту и по Беку

🥴 Cringe alert Ввиду глубоко личной природы проблемы и странноватого стиля изложения лицо читателя может кукожиться в непредсказуемых местах (и лица, и текста) Чем этот текст не является: * медицинской рекомендацией, * призывом пожалеть себя или меня, * качественным контентом Чем этот текст является: * Набором сомнительных кеков Депрессия — болезнь. Диагностируется врачами. Лечится врачами Если
3 min read
Mental health

Если честно, Альбер, то не такой уж и сложный был вопрос

tl;dr Моя депрессия долгое время сопровождалась мыслями о самоубийстве. Со временем у меня придумались несколько мыслительных конструкций, в противовес этому импульсу: * это самый скучный вариант * это просто симптом неполадок в теле * это слишком большое усилие ради того, что можно и не делать * скорее всего, пройдёт * мой личный дискомфорт не
8 min read